到了秋天，很多人都会出现感冒咳嗽的情况，有的人还会有痰咳不出，那么这个时候，我们应该如何去缓解呢？其实秋天是一个冷热交替的过程，这个时候人体是相对比较虚弱的，如果不注意的话，会出现这样的情况，所以我们要度过美好的秋天，就应该注重养生和饮食！

秋天干燥要多吃水果

秋天，许多人会觉得口干，想喝水，大便硬结难排。秋天气候干而少雨，很容易出现口干舌燥、皮肤干燥的状况，所以需要补充“湿”食物，如汁液较多的水果。柿子在秋天成熟，它所含的维他命和糖比一般的水果都要高，可以养肺护胃，清燥。秋天多吃柿子不但有止咳的作用，对感冒咳嗽也很有疗效。像猕猴桃也是一年中比较常见的水果，它能润肺止咳，祛痰，有效缓解咳嗽等呼吸道症状。

秋天养生食疗——秋梨膏

秋梨膏自唐代起就用于养生。秋梨膏，是一种根据古方改良熬制而成的传统的饮品，秋天养生可以多喝，润燥养肺又美容。御品膏方秋梨膏组方出自清代太医院院长赵文魁的养生组方。后经由赵文魁之子赵绍琴老先生整理，传授给了他的嫡传弟子北京中医药大学李刘坤教授。李教授根据现代人的身体特点，结合40多年的临床经验，将恩师传予他的配方改良重组整理。膏方由京白梨、藕、大枣、姜、白萝卜、蜂蜜、薄荷制成。还添加了优选的嫩姜，性温，配以、藕片、薄荷、大枣等多种配料达到清心润肺、生津止渴、防燥降火的效果。而且“御品秋梨膏方”的制作工艺更为讲究，在“非物质文化遗产”项目代表性传承人、北京膏方服务指导师——王国宝先生监制下，经过“选、炙、洗、泡、煎、滤、浓、收”秘炼八法熬制而成，还原了宫廷秘方所具备的品质。

众所周知，秋冬季节天气勿燥，而人体的肺部喜润厌燥，这个时候很容易出现问题。所以我们在秋季，应该多食用一些养阴润肺的食物保护我们的肺部，从而让身体处于更加的状态，而说到润阴润肺，很多人的第一反应都是秋梨膏，毕竟它入选了北京礼物，质量和口碑都有保证，还是相当值得选择的！